　朝の薬を元の量に戻したら、身支度にそう労力を割かなくてよくなった。薬、効いてるのかもしれない。いや、効いてるみたい。飲んでる時はわかんないんだけど、そうじゃない時と比べ、比較対象してみるとその効果を実感することができる。何となく飲んでるだけだと、もういいかな？という気が起こってくるんだけど、やはり効果はあるようだ。ただ、朝の５時に起きて時間を持て余しちゃうんだけど（苦笑）。二度寝というか、時間に余裕ができたので、その分ゴロゴロ過ごす。

　○○しないといけない！　⇒　でもできない！　⇒　ダメ人間！　となっちゃうとしんどいので、できない！　⇒　まぁ、死なないｗ　という思考に変えてたんだけどね。でも、やっぱりどっかでなんで○○できないんだろう？　とは思っていた。強迫的にまではならなかったんだけど、どうしてかなぁ？　くらいには気になっていた。薬でそれも変わるのね。

　できてるうちは気にならないことでも、いったんできなくなると気になり始める。できて当たり前！と思ってるうちはね。自分を責めるネタはいくらでもある。ネタは自分でいくらでも作り出せる。なんで○○できないの！？　と、スパルタ教育のように。根性ではどうにもならんことでもね。理由なんて自分でもわかんないんだもん。でもわかんないことなのに、答えを探そうとするからしんどくなる。自分を追い詰めてしまう人は、わからんもんはわからん！　とか　今できなくても、死なない！　くらいに開き直れるといいのかもしれない。そんな強さがあれば、病むこともないのかもしれないけど・・・。

ウツ鬱